Kétféle stressz létezik:
- Pozitív stressz – Eustressz
- Negatív stressz – Distressz
A pozitív stresszt igazi életelixírként éljük meg, optimistának, stimuláltnak, produktívnak, a helyzet urának érezzük magunkat, ahogy szembesülünk a kihívásokkal, s a test rövid időn belül visszatér egyensúlyi állapotába. Ez kifejezetten hasznos lehet számunkra!
A negatív stressz a tehetetlenség, frusztráció, csalódottság, kimerültség érzését adja, és különböző testi tünetek jelzik, hogy a stressz-tűrő képességünk határához közeledünk, és nem megfelelően kezeljük az adott szituációt. Ezt a típusú stresszt érdemes redukálni az életünkben, és megfelelő módon kezelni!