Általános jó tanácsok stresszhelyzetben lévő gyermekek és szüleik számára:

• fogjuk meg egyik kezünkkel elöl a homlokunkat, másik kezünkkel hátul a tarkónkat

 

 

 

 

 

 

• vegyünk néhány mély levegőt

• igyunk hideg vizet, ha jól esik meleg teát

• mozogjunk

• jógázzunk

• relaxáljunk

Végül, de nem utolsó sorban vegyük komolyan a stresszt és kezeljük.

Ha szükséges, kérjünk ebben segítséget, mert hosszan tartó stressznek fizikai következményei vannak.